Массаж верхних и нижних конечностей

Ритм современной жизни настолько затягивает, что многие, порой, не обращают внимание на затянувшееся стрессовое состояние и хроническую усталость. Нужно не забывать о том, что душа и тело должны сосуществовать в гармонии друг с другом.

Мы ждем выходных, отпуска, чтобы полноценно отдохнуть, но ожидаемого результата не получаем. Ощущение постоянной усталости и депрессии не покидает. Для тех, кому такая проблема знакома, есть решение. Массаж – это выход из сложившейся ситуации!

Существует много методик проведения этой процедуры. Одна из них — массаж верхних и нижних конечностей. Он применяется при заболеваниях суставов, плоскостопии, при пониженном тонусе мышц, отечности, нарушениях лимфо- и кровотока, сонливости, нарушениях обмена веществ, депрессивном состоянии, а также для улучшения состояния кожи и эластичности тканей. Еще применяется в качестве лечебной процедуры для проведения реабилитационных мероприятий.

Эта лечебная процедура разработана на основе классической школы массажа, а также в нее добавлены некоторые элементы массажа для спортсменов. Массаж нижних конечностей начинается с массирования задней поверхности ног от пятки и выше. При этом применяются обхватывающие непрерывные, а затем и прерывистые поглаживания с захватом ягодиц.

Далее используется растирание, чередующееся с обхватывающими поглаживаниями. После подготовительного этапа проводится раздельный массаж отдельных сегментов.
С применением основных приемов массируются крупные мышцы голени, ягодиц и бедер,
а также суставы фалангов пальцев стопы. Далее действия переключаются на переднюю часть нижних конечностей. Применяются те же приемы, которые были описаны выше.

По окончанию массажа проводятся активные движения, направленные на воздействие всех суставов. Массаж верхних конечностей начинается с обхватывающих непрерывных поглаживаний и полукружных растираний от кончиков пальцев до зоны плече-лопаточного пояса. Подготовительный этап заканчивается встряхиванием. Затем проводится раздельный массаж отдельных зон верхних конечностей.

Особенно тщательно прорабатываются крупные мышцы надплечья, плеча, предплечья,
а также глубоким и поверхностным сгибателям пальцев кистей рук. В заключении применяется расслабляющее общее поглаживание и встряхивание рук.